Jakarta adalah kota metropolitan yang ramai dan padat. Namun, tingkat gaya hidup yang sibuk tidak harus menghentikan kamu untuk menjalankan diet yang sehat. Ada banyak makanan diet Jakarta yang dapat membantumu mencapai tujuan nutrisi tanpa mengorbankan waktu dan kenyamanan. Berikut adalah beberapa makanan diet Jakarta yang cocok untuk kamu.
Nasi Campur Ayam Betutu
Betutu Chicken adalah hidangan Bali yang kaya rempah, mengandung protein yang tinggi dan lemak sehat. Nasi campur ayam betutu yang disajikan di restoran atau kaki lima dapat dimodifikasi agar sesuai dengan kebutuhan nutrisi kamu. Kamu dapat meminta ayam tanpa kulit, menambahkan sayuran, dan membatasi porsi nasi supaya lebih sedikit karbohidrat.
Gado-gado
Gado-gado adalah hidangan sayuran berbasis kacang yang populer di Indonesia. Campuran sayuran segar seperti kacang panjang, tauge, dan mentimun disajikan dengan bumbu kacang yang lezat. Kamu dapat meminta gado-gado tanpa telur atau kerupuk untuk mengurangi asupan kalori.
Nasi Uduk
Nasi uduk adalah hidangan nasi di mana beras dimasak dengan santan dan rempah-rempah. Nasi uduk dapat disajikan dengan lauk seperti ayam goreng, telur dadar atau sate. Untuk versi sehat, kamu dapat meminta nasi uduk tanpa telur atau dengan banyak sayuran, dan membatasi porsi nasi.
Bubur Ayam
Bubur ayam adalah hidangan yang terbuat dari beras ketan dan ayam yang dimasak dalam kaldu ayam. Kamu dapat meminta bubur ayam tanpa kulit ayam dan menambahkan sayuran seperti sawi untuk menghasilkan versi sehat.
Soto Betawi
Soto Betawi adalah sup daging sapi dari Jakarta. Sup yang kaya rempah-rempah ini sering disajikan dengan nasi, ketupat atau lontong. Untuk versi sehat, kamu dapat meminta soto tanpa nasi dan menambahkan lebih banyak sayuran seperti tomat dan wortel.
Tips untuk Makanan Diet Jakarta
Cara termudah untuk mencapai tujuan nutrisi dan kebugaran adalah dengan merencanakan makananmu sebelumnya. Kamu dapat memesan makanan yang sehat dan lezat di aplikasi seperti Go-Food atau GrabFood. Kamu juga dapat memilih menu dengan bahan-bahan makanan yang tepat. Selain itu, kamu juga dapat mengganti bahan makanan yang kurang sehat dengan bahan makanan yang lebih sehat. Misalnya, mengganti nasi putih dengan nasi merah atau menambahkan lebih banyak sayuran dalam hidanganmu.
Manfaat dari Makanan Diet Jakarta
Makanan diet Jakarta yang sehat dapat membantu kamu mencapai tujuan nutrisi serta meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Mengganti makanan yang tidak sehat dengan makanan sehat juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Rekomendasi untuk Makanan Diet Jakarta
Berikut adalah beberapa rekomendasi restoran yang menyajikan makanan diet Jakarta yang sehat dan lezat:
- Bebek Ginyo Goreng di Muara Karang
- Sate Khas Senayan di Plaza Senayan
- Salad Stop di Senayan City
- Fat Shogun di SCBD
