Aroma terapi merupakan salah satu teknik yang digunakan untuk membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks dan tenang. Dalam aroma terapi, biasanya digunakan bahan-bahan yang memiliki aroma khas seperti minyak esensial atau bunga. Nah, berikut adalah 5 macam-macam aroma terapi yang bisa Anda coba:
1. Lavender
Lavender merupakan salah satu aroma terapi yang paling populer dan efektif dalam membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Aroma dari lavender dapat membantu menenangkan pikiran, meningkatkan kualitas tidur, dan memperbaiki suasana hati.
Tips:
- Campurkan beberapa tetes minyak esensial lavender dengan air dan semprotkan di sekitar ruangan untuk menciptakan suasana yang tenang dan rileks.
- Gunakan minyak esensial lavender dalam mandi atau pijat untuk menenangkan dan meremajakan tubuh Anda.
Manfaat:
- Mengurangi stres dan kecemasan.
- Meningkatkan kualitas tidur.
- Memperbaiki suasana hati.
Rekomendasi:
- June Jacobs Lavender Body Balm
- Molton Brown Relaxing Ylang-Ylang Body Wash
2. Peppermint
Aroma peppermint memiliki khasiat untuk membantu mengatasi masalah perut seperti mual, diare, dan kembung. Peppermint juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, mengurangi sakit kepala, dan memberikan rasa segar pada badan.
Tips:
- Gunakan minyak esensial peppermint pada aromaterapi diffuser untuk membantu mengurangi mual atau sakit kepala.
- Gunakan minyak esensial peppermint untuk perawatan pijat agar tubuh terasa segar dan bugar.
Manfaat:
- Membantu mengatasi masalah pencernaan seperti mual, diare, dan kembung
- Meningkatkan konsentrasi.
- Mengurangi sakit kepala.
Rekomendasi:
- Yogi Tea Peppermint Tea
- Origins Sensory Fusion Peppermint Body Scrub
3. Chamomile
Chamomile memiliki sifat menenangkan dan sangat efektif dalam membantu meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, chamomile juga dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada tubuh.
Tips:
- Gunakan chamomile pada aromaterapi diffuser untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.
- Minum chamomile tea sebelum tidur untuk membantu Anda terlelap dengan lebih mudah.
Manfaat:
- Meningkatkan kualitas tidur.
- Mengurangi peradangan dan rasa sakit pada tubuh.
- Meredakan kecemasan dan depresi.
Rekomendasi:
- Bath & Body Works Aromatherapy Calming Chamomile Body Wash & Foam Bath
- Traditional Medicinals Organic Chamomile Herbal Tea
4. Lemon
Lemon memiliki aroma segar yang dikenal dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi stres. Aroma dari lemon juga dapat membantu mengurangi bau tidak sedap pada ruangan.
Tips:
- Gunakan minyak esensial lemon pada aromaterapi diffuser untuk membantu meningkatkan energi dan mengurangi stres.
- Campurkan beberapa tetes minyak esensial lemon dengan air dan semprotkan di sekitar ruangan untuk membantu mengurangi bau tidak sedap.
Manfaat:
- Meningkatkan energi.
- Mengurangi stres.
- Membantu mengurangi bau tidak sedap pada ruangan.
Rekomendasi:
- REN Clean Skincare Atlantic Kelp & Lemon Body Wash
- Jo Malone London Lime Basil & Mandarin Scent Surround Spray
5. Rose
Aroma rose dikenal sebagai aroma yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan menenangkan pikiran. Rose juga dikenal dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan sakit pada tubuh.
Tips:
- Gunakan minyak esensial rose pada aromaterapi diffuser untuk membantu meningkatkan suasana hati dan menenangkan pikiran.
- Gunakan minyak esensial rose pada perawatan wajah dan tubuh untuk membantu mengurangi peradangan dan meredakan sakit pada tubuh.
Manfaat:
- Membantu meningkatkan suasana hati dan menenangkan pikiran.
- Mengurangi peradangan dan meredakan sakit pada tubuh.
- Membantu meredakan gejala PMS dan menopause.
Rekomendasi:
- Mario Badescu Facial Spray with Aloe, Herbs and Rosewater
- Aromatherapy Associates Inner Strength Body Oil
Kesimpulan
Itulah 5 macam-macam aroma terapi yang bisa Anda coba untuk membantu merelaksasikan tubuh dan pikiran. Sebelum mencoba pengobatan alternatif seperti aroma terapi, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan apakah metode tersebut aman untuk Anda. Selamat mencoba!
